Программа повышения квалификации «Путь к себе: психология осознанной жизни»
«Путь к себе: психология осознанной жизни» — это программа повышения квалификации на 72 часа, designed для тех, кто стремится не просто узнать о психологии, а интегрировать ее принципы в повседневную практику. Курс сочетает в себе академическую базу, современные исследования и практические инструменты самопознания.
Цель программы
Главная цель курса — сформировать у участников устойчивые навыки осознанного восприятия себя и окружающего мира. Программа направлена на развитие эмоционального интеллекта, улучшение коммуникативных навыков и формирование здоровых границ. Участники учатся распознавать свои истинные потребности, управлять стрессом и принимать взвешенные решения, основанные на внутреннем состоянии, а не на внешних давлениях.
Целевая аудитория
Программа рассчитана на широкую аудиторию, которая хочет глубже понять себя и улучшить качество жизни:
- Психологи и коучи, желающие расширить свой инструментарий методами осознанности и рефлексии.
- HR-специалисты и менеджеры, стремящиеся развивать мягкие навыки (soft skills) и улучшать климат в коллективе.
- Педагоги и социальные работники, работающие с людьми в стрессовых ситуациях.
- Люди, находящиеся в поиске профессионального или личностного развития, независимо от их текущего образования.
Структура программы (72 часа)
Объем в 72 академических часа распределен на 4 модуля, каждый из которых закрывает отдельный аспект осознанной жизни:
- Модуль 1. Фундамент осознанности: «Кто я?» (18 часов) — Нейробиология привычек и поведения. Техники медитации и mindfulness для начинающих. Работа с внутренним критиком и самооценкой. Практикум: ведение дневника осознанности.
- Модуль 2. Эмоциональный интеллект и управление состоянием (18 часов) — Понимание эмоций: от реакции к осознанному выбору. Механизмы стресса и методы копинг-стратегий. Развитие эмпатии и активного слушания. Практикум: техники саморегуляции в конфликтных ситуациях.
- Модуль 3. Отношения и коммуникация (18 часов) — Психология межличностных отношений: типы привязанности и сценарии поведения. Навыки ненасильственного общения (ННО). Установление личных границ и работа с токсичными взаимодействиями. Практикум: разбор кейсов из реальной жизни.
- Модуль 4. Синтез и проектирование будущего (18 часов) — Постановка целей через призму ценностей (коучинговые техники). Планирование жизни как проекта: баланс работы, отдыха и развития. Интеграция полученных знаний в ежедневную рутину. Финальный проект: разработка личной стратегии осознанной жизни.
Что дает программа участнику
По окончании курса участники получают не только удостоверение о повышении квалификации, но и реальные изменения в жизни:
- Внутренняя опора: Способность сохранять спокойствие и ясность мышления в условиях неопределенности.
- Глубокое самопонимание: Четкое понимание своих мотивов, триггеров и ресурсов.
- Улучшение отношений: Навыки конструктивного диалога, которые помогают строить доверительные связи с близкими, коллегами и клиентами.
- Профессиональный рост: Для специалистов психологического профиля — новые методы работы; для руководителей — способность выстраивать эффективные команды.
- Инструментарий: Набор готовых техник (дыхательные практики, рефлексивные вопросы, упражнения на фокус внимания), которые можно применять сразу после обучения.
Вы научитесь понимать психологию поведения, управлять эмоциями, разрешать конфликты и работать с убеждениями и мотивацией для повышения эффективности и качества жизни.
Программа разработана с учетом профессиональных стандартов (квалификационных требований). Продолжительность академического часа соответствует нормативным требованиям (45 мин).
Срок обучения – 3 недели.
Доступно для начинающих.
Формат обучения: дистанционно (групповые практики, лекции, вебинары, видеоуроки, интерактивный тренажер, практические занятия, супервизии, анализ демосессий).
Обучение проводят доктора и кандидаты наук в области педагогики и психологии, преподаватели высших учебных заведений.
По итогам обучения выдается Удостоверение о повышении квалификации установленного образца с регистрацией в ФИС ФРДО.
There are no items in the curriculum yet.
